{"id":131,"date":"2026-04-11T16:11:42","date_gmt":"2026-04-11T14:11:42","guid":{"rendered":"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/index.php\/2026\/04\/11\/senior-sedentaire-dangers\/"},"modified":"2026-04-11T16:11:42","modified_gmt":"2026-04-11T14:11:42","slug":"senior-sedentaire-dangers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/index.php\/2026\/04\/11\/senior-sedentaire-dangers\/","title":{"rendered":"Senior s\u00e9dentaire \u2013 Comprendre les dangers pour l&rsquo;autonomie"},"content":{"rendered":"<style>\nh2 {\n  border-bottom:1px solid #9885F7 !important;\n  padding:0.5em 0 !important;\n}<\/p>\n<p>\/* Spacing for paragraphs and lists *\/\np,\nul,\nol {\n  margin-top:.3em !important;\n  margin-bottom:.3em !important;\n}<\/p>\n<p>ol {\n  padding-left:0.7em !important;\n}<\/p>\n<p>\/* blue hyperlinks and TOC links *\/\na,\n#h-toc a {\n  color:#9885F7 !important;\n}\n<\/style>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rester assis longtemps peut sembler anodin. Pourtant, la s\u00e9dentarit\u00e9 chez le senior est l\u2019un des principaux ennemis cach\u00e9s de la sant\u00e9 et de l\u2019autonomie, au point que l\u2019expression \u00ab&nbsp;senior s\u00e9dentaire dangers&nbsp;\u00bb r\u00e9sume bien la situation. Troubles cardiovasculaires, chutes, perte de m\u00e9moire, d\u00e9pression&nbsp;: tout se met en place progressivement, sans douleur au d\u00e9part. En quelques mois, la force, l\u2019\u00e9quilibre et l\u2019endurance diminuent, rendant chaque geste du quotidien plus difficile.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La bonne nouvelle&nbsp;? Il existe un antidote concret et accessible \u00e0 tous. Une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e, r\u00e9guli\u00e8re et s\u00e9curis\u00e9e permet de freiner ce d\u00e9clin, voire de regagner de l\u2019autonomie, \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p>\n<h2 id=\"h-title\" class=\"wp-block-heading\">S\u00e9dentarit\u00e9 chez le senior&nbsp;: senior s\u00e9dentaire dangers silencieux pour l&rsquo;autonomie<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Temps de lecture&nbsp;: ~13&nbsp;min<\/p>\n<ol id=\"h-toc\">\n<li><a href=\"#h-senior-sedentaire-dangers-pour-la-sante-et-l-autonomie\">Senior s\u00e9dentaire&nbsp;: dangers pour la sant\u00e9 et l\u2019autonomie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-les-effets-physiques-caches-de-la-sedentarite-chez-les-seniors\">Les effets physiques cach\u00e9s<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-sedentarite-et-chutes-comment-l-immobilite-fait-perdre-l-equilibre\">S\u00e9dentarit\u00e9 et chutes<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-effets-cognitifs-et-psychologiques-d-une-vie-trop-immobile\">Effets cognitifs et psychologiques<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-pourquoi-la-sedentarite-augmente-si-vite-avec-l-age\">Pourquoi la s\u00e9dentarit\u00e9 augmente avec l\u2019\u00e2ge<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-apa-l-antidote-concret-a-la-sedentarite-chez-le-senior\">APA&nbsp;: l\u2019antidote concret<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-comment-nous-travaillons-avec-vous-apamax-en-loire\">Notre m\u00e9thode APAMAX (Loire)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-questions-frequentes-sur-la-sedentarite-des-seniors\">Questions fr\u00e9quentes<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"h-senior-sedentaire-dangers-pour-la-sante-et-l-autonomie\" class=\"wp-block-heading\">Senior s\u00e9dentaire&nbsp;: dangers pour la sant\u00e9 et l\u2019autonomie<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/senior-sedentaire-dangers.jpg\" alt=\"senior-sedentaire-dangers.png\" \/><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-comprendre-sedentarite-senior\">Comprendre la s\u00e9dentarit\u00e9 chez le senior<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La s\u00e9dentarit\u00e9 correspond au temps pass\u00e9 assis ou allong\u00e9 en situation d\u2019\u00e9veil, avec une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique tr\u00e8s faible. Chez les plus de 65&nbsp;ans, ce temps peut d\u00e9passer 8&nbsp;heures par jour, et plus de 80&nbsp;% des seniors pr\u00e9sentent aujourd\u2019hui un niveau de s\u00e9dentarit\u00e9 \u00e9lev\u00e9, en particulier depuis la crise sanitaire.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les cons\u00e9quences sont multiples&nbsp;: d\u00e9conditionnement rapide du corps, syndrome d\u2019immobilisation et effets en cha\u00eene sur les muscles, les os, le c\u0153ur, les poumons et le cerveau. Entre 20 et 80&nbsp;ans, on peut perdre jusqu\u2019\u00e0 50&nbsp;% de masse musculaire&nbsp;; si cette perte est acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e par l\u2019inactivit\u00e9, chaque transfert devient difficile&nbsp;: se lever d\u2019un fauteuil, monter un trottoir, se retourner dans le lit. Les chutes augmentent, la peur de tomber aussi, installant un cercle vicieux vers la d\u00e9pendance.<\/p>\n<h2 id=\"h-les-effets-physiques-caches-de-la-sedentarite-chez-les-seniors\" class=\"wp-block-heading\">Les effets physiques cach\u00e9s<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-consequences-physiques-sedentarite\">Cons\u00e9quences sur muscles, os et syst\u00e8me cardiovasculaire<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Amyotrophie et sarcop\u00e9nie&nbsp;:<\/strong> fonte et fragilisation des muscles, r\u00e9duisant force et endurance.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ost\u00e9op\u00e9nie puis ost\u00e9oporose&nbsp;:<\/strong> baisse de densit\u00e9 osseuse qui augmente le risque de fractures, surtout au col du f\u00e9mur et au poignet.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On observe \u00e9galement contractures, raideurs articulaires et parfois plaies de pression. Sur le plan cardiovasculaire, la r\u00e9serve cardiaque diminue, la tension chute plus facilement en position debout et l\u2019insuffisance veineuse progresse. Le sang circule moins bien&nbsp;: risque accru de thrombus, d\u2019embolie pulmonaire ou d\u2019accident cardiovasculaire. La s\u00e9dentarit\u00e9 favorise aussi l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, l\u2019hypertension, le diab\u00e8te&nbsp;2 et certains cancers (c\u00f4lon, sein). Passer plus de 8&nbsp;heures assis par jour augmente la mortalit\u00e9 cardiovasculaire de 17&nbsp;% ; chez les inactifs, le risque de fracture est major\u00e9 de 27&nbsp;%.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Probl\u00e8me de sant\u00e9<\/th>\n<th>Impact de la s\u00e9dentarit\u00e9 chez le senior<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Maladies cardiovasculaires<\/td>\n<td>Mortalit\u00e9 accrue, surtout au-del\u00e0 de 8&nbsp;h assis\/jour<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Fractures ost\u00e9oporotiques<\/td>\n<td>Risque +27&nbsp;% chez les inactifs (femmes &gt;&nbsp;65&nbsp;ans)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cancer colorectal<\/td>\n<td>Augmentation significative du risque<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Perte de masse musculaire<\/td>\n<td>Jusqu\u2019\u00e0 50&nbsp;% entre 20 et 80&nbsp;ans, acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e par l\u2019inactivit\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Complications veineuses \/ pulmonaires<\/td>\n<td>Caillots, embolie pulmonaire, infections respiratoires<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<h2 id=\"h-sedentarite-et-chutes-comment-l-immobilite-fait-perdre-l-equilibre\" class=\"wp-block-heading\">S\u00e9dentarit\u00e9 et chutes&nbsp;: comment l\u2019immobilit\u00e9 fait perdre l\u2019\u00e9quilibre<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les chutes sont la premi\u00e8re cause d\u2019hospitalisation apr\u00e8s 65&nbsp;ans&nbsp;; la s\u00e9dentarit\u00e9 y contribue le plus souvent.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Affaiblissement musculaire&nbsp;:<\/strong> jambes et tronc perdent en force, r\u00e9duisant la stabilit\u00e9.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>D\u00e9sentra\u00eenement de l\u2019\u00e9quilibre&nbsp;:<\/strong> r\u00e9actions de rattrapage plus lentes en cas de d\u00e9s\u00e9quilibre.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Raideur articulaire&nbsp;:<\/strong> la marche devient plus courte et h\u00e9sitante, la fatigue s\u2019installe, les sorties se rar\u00e9fient. La peur de tomber renforce l\u2019immobilit\u00e9, enclenchant un cercle vicieux qu\u2019une reprise d\u2019activit\u00e9 progressive et s\u00e9curis\u00e9e (<a href=\"#h-apa-l-antidote-concret-a-la-sedentarite-chez-le-senior\">Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e<\/a>) peut rompre.<\/p>\n<h2 id=\"h-effets-cognitifs-et-psychologiques-d-une-vie-trop-immobile\" class=\"wp-block-heading\">Effets cognitifs et psychologiques d\u2019une vie trop immobile<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-impact-cognitif-psychologique\">Impact sur le cerveau et le moral<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le manque d\u2019activit\u00e9 physique est associ\u00e9 \u00e0 un d\u00e9clin cognitif plus rapide et \u00e0 un risque accru de maladie d\u2019Alzheimer. La circulation sanguine c\u00e9r\u00e9brale diminue, impactant m\u00e9moire, attention et orientation. Psychologiquement, l\u2019inactivit\u00e9 favorise d\u00e9pression et anxi\u00e9t\u00e9&nbsp;: moins de sorties, moins de contacts sociaux, sentiment d\u2019inutilit\u00e9 et solitude. \u00c0 l\u2019inverse, m\u00eame une activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e am\u00e9liore l\u2019humeur, le sommeil et la confiance en soi&nbsp;; les s\u00e9ances d\u2019APA constituent aussi des temps d\u2019\u00e9change et de valorisation.<\/p>\n<h2 id=\"h-pourquoi-la-sedentarite-augmente-si-vite-avec-l-age\" class=\"wp-block-heading\">Pourquoi la s\u00e9dentarit\u00e9 augmente si vite avec l\u2019\u00e2ge<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La s\u00e9dentarit\u00e9 s\u2019installe souvent d\u00e8s 50-60&nbsp;ans puis s\u2019amplifie. Plusieurs facteurs interviennent&nbsp;:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/senior-sedentaire-dangers-Apamax-Sante.jpg\" alt=\"senior-sedentaire-dangers-Apamax Sante.png\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Maladies chroniques (arthrose, insuffisance cardiaque ou respiratoire) qui font para\u00eetre l\u2019effort impossible<\/li>\n<li>Ob\u00e9sit\u00e9 rendant chaque d\u00e9placement plus co\u00fbteux<\/li>\n<li>Fatigue, peur de tomber, perte de confiance corporelle<\/li>\n<li>Solitude et manque d\u2019opportunit\u00e9s d\u2019activit\u00e9 proches du domicile<\/li>\n<li>Tabagisme et hygi\u00e8ne de vie globalement peu active<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En France, pr\u00e8s d\u2019un tiers des adultes cumulent haute s\u00e9dentarit\u00e9 et activit\u00e9 insuffisante&nbsp;; la proportion est encore plus forte chez les seniors. D\u2019o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 de solutions simples, accessibles et directement d\u00e9ploy\u00e9es sur le lieu de vie.<\/p>\n<h2 id=\"h-apa-l-antidote-concret-a-la-sedentarite-chez-le-senior\" class=\"wp-block-heading\">APA&nbsp;: l\u2019antidote concret \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9 chez le senior<\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-exercices-adaptes-senior\">Des exercices adapt\u00e9s \u00e0 chaque senior<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e (APA) propose des exercices calibr\u00e9s selon capacit\u00e9s, pathologies et objectifs. Il ne s\u2019agit pas de sport intensif mais de mouvements cibl\u00e9s, progressifs et s\u00e9curis\u00e9s travaillant \u00e9quilibre, posture, renforcement doux des jambes et du tronc, marche, coordination, souplesse, respiration et endurance quotidienne.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un suivi r\u00e9gulier freine le d\u00e9clin fonctionnel, voire le renverse&nbsp;: am\u00e9lioration de la vitesse de marche, capacit\u00e9 \u00e0 se lever d\u2019une chaise, stabilit\u00e9 et confiance. L\u2019enjeu&nbsp;: pr\u00e9server autonomie, mobilit\u00e9 et \u00e9quilibre le plus longtemps possible, au rythme de chacun.<\/p>\n<h2 id=\"h-comment-nous-travaillons-avec-vous-apamax-en-loire\" class=\"wp-block-heading\">Comment nous travaillons avec vous APAMAX en Loire<\/h2>\n<h3 id=\"h-bilan-initial-bame\" class=\"wp-block-heading\">Bilan initial&nbsp;: BAME<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Bilan Autonomie Motricit\u00e9 \u00c9quilibre \u00e9value \u00e9quilibre, marche, capacit\u00e9s motrices et gestes de la vie quotidienne. Il sert de base \u00e0 un programme personnalis\u00e9 tenant compte des pathologies, des appr\u00e9hensions et des objectifs partag\u00e9s.<\/p>\n<h3 id=\"h-seances-individuelles\" class=\"wp-block-heading\">S\u00e9ances individuelles r\u00e9guli\u00e8res<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u00e9n\u00e9ralement deux s\u00e9ances par semaine (30-45&nbsp;min) en chambre ou \u00e0 domicile&nbsp;: travail de l\u2019\u00e9quilibre en appui s\u00e9curis\u00e9, renforcement doux assis ou debout, exercices de marche et de coordination, mobilisation articulaire pour limiter les raideurs. L\u2019objectif&nbsp;: se lever plus facilement, mieux marcher et se sentir plus stable au quotidien.<\/p>\n<h3 id=\"h-suivi-regulier\" class=\"wp-block-heading\">Suivi r\u00e9gulier<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tous les trois mois environ, une r\u00e9\u00e9valuation mesure les progr\u00e8s et ajuste l\u2019accompagnement. Ce suivi continu permet aussi de d\u00e9tecter toute \u00e9volution inhabituelle et d\u2019alerter proches ou professionnels de sant\u00e9.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plus d\u2019informations&nbsp;: voir la page d\u00e9di\u00e9e sur le <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\">site APAMAX Sant\u00e9<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"h-questions-frequentes-sur-la-sedentarite-des-seniors\" class=\"wp-block-heading\">Questions fr\u00e9quentes sur la s\u00e9dentarit\u00e9 des seniors<\/h2>\n<h3 id=\"h-trop-tard-pour-bouger\" class=\"wp-block-heading\">Est-il trop tard pour bouger apr\u00e8s 80&nbsp;ans&nbsp;?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non. M\u00eame tr\u00e8s \u00e2g\u00e9, le corps conserve une capacit\u00e9 d\u2019adaptation. Des exercices simples, r\u00e9guliers et encadr\u00e9s am\u00e9liorent force, \u00e9quilibre et endurance, r\u00e9duisent le risque de chute et augmentent le confort de vie, sans poursuite de performance.<\/p>\n<h3 id=\"h-duree-activite\" class=\"wp-block-heading\">Combien de temps d\u2019activit\u00e9 viser quand on est senior&nbsp;?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les recommandations g\u00e9n\u00e9rales \u00e9voquent 150&nbsp;minutes d\u2019activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par semaine, \u00e0 adapter \u00e0 chaque situation. Pour des personnes fragiles, on d\u00e9bute souvent par 10-20&nbsp;minutes plusieurs fois par semaine, puis on augmente progressivement dur\u00e9e ou complexit\u00e9.<\/p>\n<h3 id=\"h-apa-personnes-a-mobilite-reduite\" class=\"wp-block-heading\">L\u2019APA est-elle possible pour une personne qui se d\u00e9place peu ou plus&nbsp;?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui. L\u2019APA peut se pratiquer assis ou semi-assis&nbsp;: travail de la force des membres, respiration, posture, pr\u00e9vention des raideurs et douleurs. Chez les personnes tr\u00e8s s\u00e9dentaires, ces exercices sont essentiels pour limiter les complications du d\u00e9cubitus prolong\u00e9 et conserver un maximum de capacit\u00e9s.<\/p>\n<h3 id=\"h-reconnaitre-sedentarite\" class=\"wp-block-heading\">Comment savoir si mon proche devient trop s\u00e9dentaire&nbsp;?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des signaux doivent alerter&nbsp;: rester la majeure partie de la journ\u00e9e dans un fauteuil, \u00e9viter de se lever seul, refuser de sortir, se dire fatigu\u00e9 pour de petits d\u00e9placements ou avoir d\u00e9j\u00e0 chut\u00e9 r\u00e9cemment. Un <a href=\"#h-bilan-initial-bame\">bilan fonctionnel (BAME)<\/a> permet alors de faire le point et de mettre en place un accompagnement cibl\u00e9.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La s\u00e9dentarit\u00e9 chez le senior constitue un danger silencieux, mais elle n\u2019est pas une fatalit\u00e9. Comprendre ses effets sur le corps, le cerveau et le moral permet d\u2019agir t\u00f4t pour pr\u00e9server mobilit\u00e9, \u00e9quilibre et qualit\u00e9 de vie. Des s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res et adapt\u00e9es, r\u00e9alis\u00e9es directement en EHPAD, r\u00e9sidence senior ou \u00e0 domicile dans la Loire, rompent le cercle vicieux de l\u2019immobilit\u00e9. Pour en savoir plus, d\u00e9couvrez nos solutions d\u2019<a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\">Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e<\/a> sur le site APAMAX Sant\u00e9.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/senior-sedentaire-dangers-Apamax-Sante-2.jpg\" alt=\"senior-sedentaire-dangers-Apamax Sante-2.png\" \/><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-en-synthese\">En synth\u00e8se<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La combinaison \u00ab&nbsp;senior s\u00e9dentaire dangers&nbsp;\u00bb recouvre une r\u00e9alit\u00e9 bien concr\u00e8te&nbsp;: perte progressive de force, de mobilit\u00e9, d\u2019\u00e9quilibre, mais aussi atteintes cardiovasculaires, cognitives et psychologiques. En rep\u00e9rant t\u00f4t les signes d\u2019une s\u00e9dentarit\u00e9 qui s\u2019installe et en mettant en place une Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e, il est possible de freiner ce d\u00e9clin et de pr\u00e9server une autonomie pr\u00e9cieuse au quotidien.<\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"BlogPosting\",\n      \"headline\": \"S\u00e9dentarit\u00e9 chez le senior : un danger silencieux pour l'autonomie\",\n      \"description\": \"Rester assis longtemps peut sembler anodin, mais la s\u00e9dentarit\u00e9 chez le senior est l\u2019un des principaux ennemis cach\u00e9s de la sant\u00e9 et de l\u2019autonomie, favorisant troubles cardiovasculaires, chutes et perte de force. 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Pour des personnes fragiles, on d\u00e9bute souvent par 10-20 minutes plusieurs fois par semaine, puis on augmente progressivement dur\u00e9e ou complexit\u00e9.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"L\u2019APA est-elle possible pour une personne qui se d\u00e9place peu ou plus ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Oui. L\u2019APA peut se pratiquer assis ou semi-assis : travail de la force des membres, respiration, posture, pr\u00e9vention des raideurs et douleurs. Chez les personnes tr\u00e8s s\u00e9dentaires, ces exercices sont essentiels pour limiter les complications du d\u00e9cubitus prolong\u00e9 et conserver un maximum de capacit\u00e9s.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Comment savoir si mon proche devient trop s\u00e9dentaire ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Des signaux doivent alerter : rester la majeure partie de la journ\u00e9e dans un fauteuil, \u00e9viter de se lever seul, refuser de sortir, se dire fatigu\u00e9 pour de petits d\u00e9placements ou avoir d\u00e9j\u00e0 chut\u00e9 r\u00e9cemment. Un bilan fonctionnel (BAME) permet alors de faire le point et de mettre en place un accompagnement cibl\u00e9.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rester assis longtemps peut sembler anodin. 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