{"id":334,"date":"2026-06-30T16:15:00","date_gmt":"2026-06-30T14:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/denutrition-personne-agee-autonomie\/"},"modified":"2026-06-30T16:15:00","modified_gmt":"2026-06-30T14:15:00","slug":"denutrition-personne-agee-autonomie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/denutrition-personne-agee-autonomie\/","title":{"rendered":"D\u00e9nutrition et autonomie de la personne \u00e2g\u00e9e | Apamax Sante"},"content":{"rendered":"<style>\nh2 {\n  border-bottom:1px solid #9885F7 !important;\n  padding:0.5em 0 !important;\n}<\/p>\n<p>\/* Spacing for paragraphs and lists *\/\np,\nul,\nol {\n  margin-top:.3em !important;\n  margin-bottom:.3em !important;\n}<\/p>\n<p>ol {\n  padding-left:0.7em !important;\n}<\/p>\n<p>\/* blue hyperlinks and TOC links *\/\na,\n#h-toc a {\n  color:#9885F7 !important;\n}\n<\/style>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec l\u2019\u00e2ge, l\u2019app\u00e9tit diminue souvent ; les repas se simplifient, la fatigue ou les douleurs limitent les courses et la cuisine. Peu \u00e0 peu, les apports alimentaires ne couvrent plus les besoins de l\u2019organisme. C\u2019est ainsi que s\u2019installe la d\u00e9nutrition chez la personne \u00e2g\u00e9e, avec des cons\u00e9quences directes sur l\u2019autonomie.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque le corps manque de nutriments, il puise dans ses r\u00e9serves, notamment dans les muscles. La force baisse, l\u2019\u00e9quilibre devient plus fragile, les gestes du quotidien se compliquent. D\u00e9nutrition, personne \u00e2g\u00e9e et autonomie forment alors un trio \u00e9troitement li\u00e9.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprendre ce lien est essentiel pour agir t\u00f4t, pr\u00e9server la mobilit\u00e9, limiter les chutes et permettre un maintien \u00e0 domicile dans de bonnes conditions. L\u2019activit\u00e9 physique adapt\u00e9e et un accompagnement nutritionnel coh\u00e9rent font ici toute la diff\u00e9rence, en particulier pour les seniors vivant \u00e0 domicile, en r\u00e9sidence ou en EHPAD.<\/p>\n<h2 id=\"h-title\" class=\"wp-block-heading\">D\u00e9nutrition et autonomie : l&rsquo;impact chez la personne \u00e2g\u00e9e<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Temps de lecture : ~12 min<\/p>\n<ol id=\"h-toc\">Sommaire<\/p>\n<li><a href=\"#h-comprendre-la-denutrition-chez-la-personne-agee-et-son-effet-sur-lautonomie\">Comprendre la d\u00e9nutrition chez la personne \u00e2g\u00e9e et son effet sur l\u2019autonomie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-comment-la-denutrition-fait-chuter-lautonomie\">Comment la d\u00e9nutrition fait chuter l\u2019autonomie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-nutrition-masse-musculaire-et-activit\u00e9-physique-adaptee\">Nutrition, masse musculaire et activit\u00e9 physique adapt\u00e9e : un trio cl\u00e9<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-reperer-tot-la-denutrition\">Rep\u00e9rer t\u00f4t la d\u00e9nutrition pour mieux pr\u00e9server l\u2019autonomie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-comment-apamax-peut-vous-aider\">Comment APAMAX peut vous aider<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#h-mini-faq-denutrition-et-autonomie\">Mini FAQ d\u00e9nutrition et autonomie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"h-comprendre-la-denutrition-chez-la-personne-agee-et-son-effet-sur-lautonomie\" class=\"wp-block-heading\">Comprendre la d\u00e9nutrition chez la personne \u00e2g\u00e9e et son effet sur l\u2019autonomie<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La d\u00e9nutrition correspond \u00e0 des apports alimentaires insuffisants par rapport aux besoins du corps. Chez la personne \u00e2g\u00e9e, elle r\u00e9sulte souvent d\u2019une combinaison de facteurs physiques, psychologiques et sociaux : perte d\u2019app\u00e9tit, maladies chroniques, troubles bucco-dentaires, isolement, difficult\u00e9s \u00e0 faire les courses ou \u00e0 pr\u00e9parer les repas.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les autorit\u00e9s de sant\u00e9 rappellent que la d\u00e9nutrition se manifeste notamment par une perte de poids involontaire, parfois rapide, m\u00eame chez des personnes en surpoids ou ob\u00e8ses. On parle de d\u00e9nutrition lorsqu\u2019une personne \u00e2g\u00e9e perd au moins 5 % de son poids en un mois ou 10 % en six mois, ou lorsque l\u2019indice de masse corporelle est trop bas.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce n\u2019est pas seulement un chiffre sur la balance : la d\u00e9nutrition provoque une fonte musculaire, affaiblit les d\u00e9fenses immunitaires, augmente le risque d\u2019infections, de chutes, de fractures et d\u2019hospitalisations. Elle est clairement identifi\u00e9e comme un facteur de perte d\u2019autonomie et de d\u00e9pendance.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autrement dit, lorsque l\u2019on parle de d\u00e9nutrition chez la personne \u00e2g\u00e9e, on parle directement de la capacit\u00e9 \u00e0 marcher, se lever, se laver, s\u2019habiller, pr\u00e9parer \u00e0 manger et continuer \u00e0 vivre chez soi dans de bonnes conditions.<\/p>\n<h2 id=\"h-comment-la-denutrition-fait-chuter-lautonomie\" class=\"wp-block-heading\">Comment la d\u00e9nutrition fait chuter l\u2019autonomie<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/denutrition-personne-agee-autonomie.jpg\" alt=\"denutrition-personne-agee-autonomie.png\" \/><\/p>\n<h3 id=\"h-fonte-musculaire-sarcopenie-et-mobilite-reduite\" class=\"wp-block-heading\">Fonte musculaire, sarcop\u00e9nie et mobilit\u00e9 r\u00e9duite<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le premier impact de la d\u00e9nutrition est la perte de masse musculaire. Le corps, en manque d\u2019\u00e9nergie et de prot\u00e9ines, puise dans les muscles pour fonctionner. Cette fonte musculaire (sarcop\u00e9nie) entra\u00eene une baisse de force, de vitesse de marche et de stabilit\u00e9.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Concr\u00e8tement, ce que l\u2019on observe souvent : se lever d\u2019un fauteuil devient plus difficile, l\u2019appui sur les accoudoirs est n\u00e9cessaire, l\u2019essoufflement arrive vite en marchant, l\u2019escalier ou le trottoir fait h\u00e9siter et la peur de tomber s\u2019installe. Moins on bouge, plus les muscles se d\u00e9conditionnent ; un cercle vicieux associe alors d\u00e9nutrition, perte musculaire, s\u00e9dentarit\u00e9 et baisse de mobilit\u00e9.<\/p>\n<h3 id=\"h-chutes-hospitalisations-et-entree-en-institution\" class=\"wp-block-heading\">Chutes, hospitalisations et entr\u00e9e en institution<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La d\u00e9nutrition augmente aussi les risques de chutes et de fractures. La combinaison d\u2019une musculature affaiblie, d\u2019un \u00e9quilibre d\u00e9grad\u00e9 et parfois de troubles de la vision ou de la vigilance rend chaque d\u00e9placement plus risqu\u00e9.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les \u00e9tudes montrent que les personnes \u00e2g\u00e9es d\u00e9nutries sont plus souvent hospitalis\u00e9es et pr\u00e9sentent davantage de complications. Chaque hospitalisation peut acc\u00e9l\u00e9rer la perte musculaire (alimentation perturb\u00e9e, alitement, fatigue), ce qui complique le retour \u00e0 domicile. \u00c0 terme, la d\u00e9nutrition devient un facteur majeur d\u2019institutionnalisation plus pr\u00e9coce.<\/p>\n<h3 id=\"h-autonomie-au-quotidien-et-maintien-a-domicile\" class=\"wp-block-heading\">Autonomie au quotidien et maintien \u00e0 domicile<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019autonomie concerne aussi les activit\u00e9s de la vie quotidienne : capacit\u00e9 \u00e0 faire les courses et \u00e0 porter les sacs, pr\u00e9paration des repas, fait de manger seul avec une bonne coordination des gestes. Quand ces activit\u00e9s deviennent trop fatigantes ou douloureuses, la personne r\u00e9duit les courses, simplifie ou saute des repas, ce qui entretient la d\u00e9nutrition. Les proches aidants se retrouvent alors en premi\u00e8re ligne pour compenser.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pr\u00e9server l\u2019autonomie passe donc par une attention conjointe \u00e0 l\u2019alimentation, \u00e0 la mobilit\u00e9 et \u00e0 l\u2019environnement de vie.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/denutrition-personne-agee-autonomie-Apamax-Sante.jpg\" alt=\"denutrition-personne-agee-autonomie-Apamax Sante.png\" \/><\/p>\n<h2 id=\"h-nutrition-masse-musculaire-et-activit\u00e9-physique-adaptee\" class=\"wp-block-heading\">Nutrition, masse musculaire et activit\u00e9 physique adapt\u00e9e : un trio cl\u00e9 pour pr\u00e9server l\u2019autonomie<\/h2>\n<h3 id=\"h-role-central-de-lalimentation\" class=\"wp-block-heading\">Le r\u00f4le central de l\u2019alimentation pour maintenir la masse musculaire<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour freiner la d\u00e9nutrition et ses effets sur l\u2019autonomie, l\u2019alimentation doit rester suffisante, diversifi\u00e9e et plaisante. Rep\u00e8res essentiels : trois repas quotidiens compl\u00e9t\u00e9s si besoin par une ou deux collations ; apport prot\u00e9ique quotidien ad\u00e9quat (produits laitiers, \u0153ufs, poisson, viande, l\u00e9gumineuses) ; textures adapt\u00e9es en cas de difficult\u00e9s de mastication ou de d\u00e9glutition ; repas attractifs par le go\u00fbt, les couleurs et l\u2019ambiance ; hydratation r\u00e9guli\u00e8re tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une pes\u00e9e mensuelle, dans les m\u00eames conditions, est un outil simple pour d\u00e9pister une d\u00e9nutrition d\u00e9butante. Lorsque l\u2019alimentation classique ne suffit plus, compl\u00e9ments nutritionnels oraux ou enrichissements de plats peuvent \u00eatre propos\u00e9s afin de soutenir la masse musculaire et l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaires au maintien de l\u2019autonomie.<\/p>\n<h3 id=\"h-activite-physique-adaptee\" class=\"wp-block-heading\">Activit\u00e9 physique adapt\u00e9e : pr\u00e9server les muscles, l\u2019\u00e9quilibre et la confiance<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019alimentation seule ne suffit pas : <a href=\"\/activite-physique-adaptee\">l\u2019activit\u00e9 physique adapt\u00e9e<\/a> (APA) est un pilier pour pr\u00e9server l\u2019autonomie, y compris en cas de fragilit\u00e9 ou de d\u00e9nutrition. Un enseignant en APA intervient avec des exercices cibl\u00e9s : renforcement musculaire doux et r\u00e9gulier, travail de l\u2019\u00e9quilibre, exercices de marche et de transfert, coordination et agilit\u00e9. Dans le cadre d\u2019<a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\">APAMAX<\/a>, ces interventions ont lieu \u00e0 Saint-\u00c9tienne, dans la plaine du Forez, les Monts du Lyonnais et plus largement dans la Loire, directement sur le lieu de vie de la personne.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<tr>\n<th>\u00c9tape<\/th>\n<th>Contenu principal<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><a href=\"\/bilan-bame\">Bilan initial BAME<\/a><\/td>\n<td>\u00c9valuer l\u2019\u00e9quilibre, la marche, les capacit\u00e9s motrices et rep\u00e9rer les situations \u00e0 risque.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Deux s\u00e9ances individuelles \/ semaine<\/td>\n<td>30 \u2013 45 min d\u2019exercices adapt\u00e9s au niveau, \u00e0 la fatigue et aux pathologies.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Suivi trimestriel<\/td>\n<td>R\u00e9\u00e9valuation, mesure des progr\u00e8s et ajustement du programme.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour une personne \u00e2g\u00e9e fragile ou d\u00e9nutrie, l\u2019objectif n\u2019est pas la performance sportive mais de regagner ou conserver la force n\u00e9cessaire aux gestes essentiels du quotidien.<\/p>\n<h3 id=\"h-complementarite-apa-et-dietetique\" class=\"wp-block-heading\">Compl\u00e9mentarit\u00e9 APA et accompagnement di\u00e9t\u00e9tique<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019action sur la d\u00e9nutrition est plus efficace lorsque APA et prise en charge nutritionnelle avancent ensemble. L\u2019enseignant en APA peut rep\u00e9rer une fatigue inhabituelle, adapter les exercices en fonction de l\u2019\u00e9tat nutritionnel et encourager de bonnes habitudes autour des repas. Le professionnel de la nutrition ajuste les apports en \u00e9nergie et en prot\u00e9ines pour soutenir le travail musculaire. Ensemble, ils visent \u00e0 stabiliser ou am\u00e9liorer le poids, limiter la fonte musculaire et pr\u00e9server les capacit\u00e9s fonctionnelles cl\u00e9s.<\/p>\n<h2 id=\"h-reperer-tot-la-denutrition\" class=\"wp-block-heading\">Rep\u00e9rer t\u00f4t la d\u00e9nutrition pour mieux pr\u00e9server l\u2019autonomie<\/h2>\n<h3 id=\"h-signes-dalerte\" class=\"wp-block-heading\">Signes d\u2019alerte \u00e0 surveiller chez la personne \u00e2g\u00e9e<\/h3>\n<ul>\n<li>Perte de poids visible ou confirm\u00e9e par la pes\u00e9e (v\u00eatements qui flottent, ceinture \u00e0 resserrer, visage qui se creuse).<\/li>\n<li>Baisse de l\u2019app\u00e9tit, repas saut\u00e9s, portions de plus en plus petites.<\/li>\n<li>Fatigue inhabituelle, difficult\u00e9 \u00e0 se lever, \u00e0 marcher ou \u00e0 monter quelques marches.<\/li>\n<li>Chutes r\u00e9centes ou d\u00e9marche plus h\u00e9sitante.<\/li>\n<li>D\u00e9sint\u00e9r\u00eat pour les activit\u00e9s habituelles, repli sur soi.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"h-outils-simples-de-depistage\" class=\"wp-block-heading\">Outils simples de d\u00e9pistage au quotidien<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au-del\u00e0 de l\u2019observation, quelques outils accessibles permettent de suivre l\u2019\u00e9tat nutritionnel et fonctionnel : pes\u00e9e r\u00e9guli\u00e8re mensuelle dans les m\u00eames conditions ; questionnaires d\u2019\u00e9valuation comme le Mini Nutritional Assessment (version courte) utilis\u00e9s par les professionnels ; observation des activit\u00e9s autour du repas (courses, pr\u00e9paration, prise des repas). Associer ces rep\u00e8res \u00e0 une \u00e9valuation motrice et d\u2019\u00e9quilibre, comme le bilan BAME d\u2019APAMAX, offre une vision globale.<\/p>\n<h3 id=\"h-role-des-proches-et-professionnels\" class=\"wp-block-heading\">R\u00f4le des proches et des professionnels \u00e0 domicile<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La d\u00e9nutrition est souvent silencieuse. Proches aidants et intervenants \u00e0 domicile jouent un r\u00f4le cl\u00e9 pour la d\u00e9tecter et r\u00e9agir : aide pour les courses et la pr\u00e9paration des repas, moments conviviaux pour rompre l\u2019isolement, signalement de toute perte de poids ou changement alimentaire au m\u00e9decin, facilitation de la mise en place d\u2019une APA pour entretenir muscles et \u00e9quilibre.<\/p>\n<h2 id=\"h-comment-apamax-peut-vous-aider\" class=\"wp-block-heading\">Comment APAMAX peut vous aider \u00e0 limiter l\u2019impact de la d\u00e9nutrition sur l\u2019autonomie<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019accompagnement APAMAX s\u2019adresse aux personnes \u00e2g\u00e9es vivant \u00e0 domicile, en r\u00e9sidence senior ou en EHPAD qui souhaitent rester aussi autonomes que possible malgr\u00e9 l\u2019\u00e2ge, la fragilit\u00e9 ou la d\u00e9nutrition. Notre d\u00e9marche repose sur un bilan initial BAME pr\u00e9cis, des s\u00e9ances individuelles deux fois par semaine \u00e0 Saint-\u00c9tienne et dans tout le d\u00e9partement de la Loire, et un suivi avec bilans r\u00e9guliers tous les trois mois pour ajuster le programme.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En travaillant sur la force musculaire, la mobilit\u00e9 et la confiance en soi, les s\u00e9ances d\u2019APA soutiennent tr\u00e8s concr\u00e8tement les efforts nutritionnels : marcher plus facilement jusqu\u2019\u00e0 la table, se tenir debout pour pr\u00e9parer un repas simple, porter un sac de provisions en s\u00e9curit\u00e9. Chaque progr\u00e8s renforce l\u2019autonomie et la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<h2 id=\"h-mini-faq-denutrition-et-autonomie\" class=\"wp-block-heading\">Mini FAQ d\u00e9nutrition et autonomie de la personne \u00e2g\u00e9e<\/h2>\n<h3 id=\"h-faq-frequence\" class=\"wp-block-heading\">La d\u00e9nutrition chez la personne \u00e2g\u00e9e est-elle fr\u00e9quente&nbsp;?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui. Elle concerne une part importante des seniors, surtout en cas de maladie chronique, de difficult\u00e9s sociales ou d\u2019isolement. Elle est souvent sous-estim\u00e9e car la perte de poids peut passer inaper\u00e7ue, en particulier chez les personnes d\u00e9j\u00e0 en surpoids.<\/p>\n<h3 id=\"h-faq-surpoids-et-denutrition\" class=\"wp-block-heading\">Peut-on \u00eatre d\u00e9nutri tout en \u00e9tant en surpoids&nbsp;?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui. La d\u00e9nutrition ne se r\u00e9sume pas \u00e0 une silhouette mince. Une personne \u00e2g\u00e9e ob\u00e8se peut perdre rapidement de la masse musculaire et se retrouver tr\u00e8s affaiblie alors que l\u2019apparence g\u00e9n\u00e9rale reste ronde. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance de surveiller le poids et la force musculaire.<\/p>\n<h3 id=\"h-faq-apa-danger\" class=\"wp-block-heading\">L\u2019activit\u00e9 physique n\u2019est-elle pas dangereuse en cas de d\u00e9nutrition&nbsp;?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque les exercices sont adapt\u00e9s, encadr\u00e9s par un professionnel form\u00e9 et int\u00e9gr\u00e9s dans une prise en charge globale, l\u2019activit\u00e9 physique est au contraire un levier majeur pour limiter la fonte musculaire, r\u00e9duire les risques de chute et pr\u00e9server l\u2019autonomie. Elle doit toutefois \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 un suivi m\u00e9dical et nutritionnel.<\/p>\n<h3 id=\"h-faq-perte-de-poids\" class=\"wp-block-heading\">\u00c0 partir de quand doit-on s\u2019inqui\u00e9ter d\u2019une perte de poids&nbsp;?<\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une perte de 5 % du poids en un mois ou de 10 % en six mois est un signal d\u2019alerte important, surtout si elle s\u2019accompagne de fatigue, de difficult\u00e9s \u00e0 marcher ou d\u2019une baisse d\u2019app\u00e9tit. Il est alors n\u00e9cessaire d\u2019en parler au m\u00e9decin et de mettre en place rapidement des mesures de soutien nutritionnel et fonctionnel.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/denutrition-personne-agee-autonomie-Apamax-Sante-2.jpg\" alt=\"denutrition-personne-agee-autonomie-Apamax Sante-2.png\" \/><\/p>\n<h2 id=\"h-synthese-denutrition-autonomie\" class=\"wp-block-heading\">Synth\u00e8se : d\u00e9nutrition et autonomie de la personne \u00e2g\u00e9e<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La d\u00e9nutrition chez la personne \u00e2g\u00e9e fragilise le corps, r\u00e9duit la force musculaire, augmente les risques de chutes et peut pr\u00e9cipiter la perte d\u2019ind\u00e9pendance. En agissant simultan\u00e9ment sur l\u2019alimentation, l\u2019activit\u00e9 physique adapt\u00e9e et le suivi r\u00e9gulier de la mobilit\u00e9, il est possible de freiner cette spirale et d\u2019aider les seniors \u00e0 rester acteurs de leur quotidien. Pour en savoir plus sur notre accompagnement personnalis\u00e9 en activit\u00e9 physique adapt\u00e9e, visitez le site&nbsp;: <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\">APAMAX<\/a>.<\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"BlogPosting\",\n      \"headline\": \"D\u00e9nutrition et autonomie : l'impact chez la personne \u00e2g\u00e9e\",\n      \"description\": \"Avec l\u2019\u00e2ge, l\u2019app\u00e9tit diminue souvent, les repas se simplifient et la fatigue ou les douleurs limitent les courses et la cuisine, ce qui conduit \u00e0 des apports alimentaires insuffisants. La d\u00e9nutrition qui en r\u00e9sulte chez la personne \u00e2g\u00e9e entra\u00eene une fonte musculaire et des cons\u00e9quences directes sur la force, l\u2019\u00e9quilibre et l\u2019autonomie au quotidien.\",\n      \"inLanguage\": \"fr-FR\",\n      \"keywords\": [\n        \"d\u00e9nutrition personne \u00e2g\u00e9e\",\n        \"perte d'autonomie\",\n        \"autonomie senior\",\n        \"activit\u00e9 physique adapt\u00e9e\",\n        \"sarcop\u00e9nie\",\n        \"maintien \u00e0 domicile\"\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"inLanguage\": \"fr-FR\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"La d\u00e9nutrition chez la personne \u00e2g\u00e9e est-elle fr\u00e9quente ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Oui. Elle concerne une part importante des seniors, surtout en cas de maladie chronique, de difficult\u00e9s sociales ou d\u2019isolement. Elle est souvent sous-estim\u00e9e car la perte de poids peut passer inaper\u00e7ue, en particulier chez les personnes d\u00e9j\u00e0 en surpoids.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Peut-on \u00eatre d\u00e9nutri tout en \u00e9tant en surpoids ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Oui. La d\u00e9nutrition ne se r\u00e9sume pas \u00e0 une silhouette mince. Une personne \u00e2g\u00e9e ob\u00e8se peut perdre rapidement de la masse musculaire et se retrouver tr\u00e8s affaiblie alors que l\u2019apparence g\u00e9n\u00e9rale reste ronde. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance de surveiller le poids et la force musculaire.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"L\u2019activit\u00e9 physique n\u2019est-elle pas dangereuse en cas de d\u00e9nutrition ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Lorsque les exercices sont adapt\u00e9s, encadr\u00e9s par un professionnel form\u00e9 et int\u00e9gr\u00e9s dans une prise en charge globale, l\u2019activit\u00e9 physique est au contraire un levier majeur pour limiter la fonte musculaire, r\u00e9duire les risques de chute et pr\u00e9server l\u2019autonomie. Elle doit toutefois \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 un suivi m\u00e9dical et nutritionnel.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"\u00c0 partir de quand doit-on s\u2019inqui\u00e9ter d\u2019une perte de poids ?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Une perte de 5 % du poids en un mois ou de 10 % en six mois est un signal d\u2019alerte important, surtout si elle s\u2019accompagne de fatigue, de difficult\u00e9s \u00e0 marcher ou d\u2019une baisse d\u2019app\u00e9tit. Il est alors n\u00e9cessaire d\u2019en parler au m\u00e9decin et de mettre en place rapidement des mesures de soutien nutritionnel et fonctionnel.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec l\u2019\u00e2ge, l\u2019app\u00e9tit diminue souvent ; les repas se simplifient, la fatigue ou les douleurs limitent les courses et la cuisine. 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