{"id":509,"date":"2026-08-13T08:26:43","date_gmt":"2026-08-13T06:26:43","guid":{"rendered":"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/prevention-chutes-apres-85-ans\/"},"modified":"2026-08-13T08:26:43","modified_gmt":"2026-08-13T06:26:43","slug":"prevention-chutes-apres-85-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/prevention-chutes-apres-85-ans\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9vention des chutes apr\u00e8s 85 ans | Guide pratique"},"content":{"rendered":"\n<style>\n.oscar-article h2 { color: #9885F7 !important; border: none !important; border-bottom: 2px solid #9885F7 !important; padding-bottom: 0.2em !important; }\n.oscar-article h3 { color: #9885F7 !important; border: none !important; }\n.oscar-article p, .oscar-article ul, .oscar-article ol { margin-top: 0.3em !important; margin-bottom: 0.3em !important; }\n.oscar-article ol { padding-left: 0.7em !important; }\n.oscar-article a:not([target]):not([href^=\"#\"]) { color: #9885F7 !important; text-decoration: underline !important; text-decoration-color: #9885F7 !important; }\n.oscar-article #h-toc a { color: #9885F7 !important; text-decoration: underline !important; text-decoration-color: #9885F7 !important; }\n.oscar-article table { width: 100% !important; border-collapse: collapse !important; margin: 1em 0 !important; }\n.oscar-article th, .oscar-article td { border: 1px solid #e5e5e5 !important; padding: 0.6em 0.8em !important; text-align: left !important; }\n.oscar-article th { background-color: #f5f3ff !important; font-weight: 600 !important; }\n.oscar-article caption { caption-side: top !important; text-align: left !important; font-style: italic !important; padding: 0.3em 0 !important; color: #555 !important; }\n<\/style>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group oscar-article\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pass\u00e9 85 ans, le risque de chute augmente significativement, et les cons\u00e9quences peuvent \u00eatre bien plus lourdes qu&rsquo;\u00e0 un \u00e2ge moins avanc\u00e9. Pourtant, la pr\u00e9vention des chutes apr\u00e8s 85 ans reste possible, y compris en situation de grande fragilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des exercices ultra-adapt\u00e9s, des am\u00e9nagements simples du domicile et un suivi personnalis\u00e9 permettent de r\u00e9duire ce risque de mani\u00e8re concr\u00e8te. Cet article s&rsquo;adresse aux personnes tr\u00e8s \u00e2g\u00e9es vivant \u00e0 domicile, \u00e0 leurs proches aidants et \u00e0 toute personne qui souhaite comprendre ce qui peut \u00eatre mis en place pour s\u00e9curiser le quotidien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-title\">Pr\u00e9vention des chutes apr\u00e8s 85 ans | Guide pratique<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Temps de lecture : ~10 min<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" id=\"h-toc\">\n  \n<li><a href=\"#h-pourquoi-chutes-frequentes\">Pourquoi les chutes sont-elles plus fr\u00e9quentes et plus dangereuses apr\u00e8s 85 ans ?<\/a><\/li>\n\n  \n<li><a href=\"#h-exercices-equilibre-renforcement\">Quels exercices d&rsquo;\u00e9quilibre et de renforcement musculaire apr\u00e8s 85 ans ?<\/a><\/li>\n\n  \n<li><a href=\"#h-adapter-mobilite-reduite\">Comment adapter les exercices en cas de mobilit\u00e9 tr\u00e8s r\u00e9duite ?<\/a><\/li>\n\n  \n<li><a href=\"#h-amenager-domicile\">Am\u00e9nager le domicile pour r\u00e9duire le risque de chute<\/a><\/li>\n\n  \n<li><a href=\"#h-medicaments-vision-audition\">M\u00e9dicaments, vision et audition : les contr\u00f4les \u00e0 ne pas n\u00e9gliger<\/a><\/li>\n\n  \n<li><a href=\"#h-apres-une-chute\">Que faire imm\u00e9diatement apr\u00e8s une chute ?<\/a><\/li>\n\n  \n<li><a href=\"#h-teleassistance\">La t\u00e9l\u00e9assistance : un filet de s\u00e9curit\u00e9 pour les personnes vivant seules<\/a><\/li>\n\n  \n<li><a href=\"#h-apa-personnes-agees\">Comment l&rsquo;Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e accompagne les personnes tr\u00e8s \u00e2g\u00e9es<\/a><\/li>\n\n  \n<li><a href=\"#h-maintenir-autonomie\">Maintenir l&rsquo;autonomie apr\u00e8s 85 ans : l&rsquo;essentiel \u00e0 retenir<\/a><\/li>\n\n  \n<li><a href=\"#h-faq\">Questions fr\u00e9quentes<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pourquoi-chutes-frequentes\">Pourquoi les chutes sont-elles plus fr\u00e9quentes et plus dangereuses apr\u00e8s 85 ans ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pourquoi-facteurs\">Facteurs physiques et sensoriels<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec l&rsquo;avanc\u00e9e en \u00e2ge, plusieurs m\u00e9canismes se combinent et fragilisent progressivement l&rsquo;\u00e9quilibre postural. La <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/sarcopenie-senior-vieillissement-musculaire\">sarcop\u00e9nie, c&rsquo;est-\u00e0-dire la perte progressive de masse et de force musculaire li\u00e9e au vieillissement<\/a>, r\u00e9duit la capacit\u00e9 \u00e0 se stabiliser lors d&rsquo;un faux pas. L&rsquo;ost\u00e9oporose, fr\u00e9quente apr\u00e8s 80 ans, augmente le risque de fracture en cas de chute, notamment au niveau de la hanche ou du poignet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les troubles vestibulaires, les vertiges et la baisse de l&rsquo;acuit\u00e9 visuelle perturbent la perception de l&rsquo;espace et de l&rsquo;\u00e9quilibre. \u00c0 cela s&rsquo;ajoute souvent un d\u00e9conditionnement physique li\u00e9 \u00e0 une p\u00e9riode de s\u00e9dentarit\u00e9 prolong\u00e9e ou \u00e0 une hospitalisation r\u00e9cente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon <a href=\"https:\/\/www.santepubliquefrance.fr\/traumatismes\/chute\/article\/prevention-des-chutes-chez-les-personnes-agees-de-plus-de-75-ans-vivant-a-leur-domicile-analyse-des\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sant\u00e9 publique France, les chutes repr\u00e9sentent la premi\u00e8re cause de d\u00e9c\u00e8s accidentel chez les personnes de plus de 65 ans en France<\/a>, et leur fr\u00e9quence s&rsquo;accro\u00eet nettement au-del\u00e0 de 85 ans. Le risque n&rsquo;est pas seulement physique : une chute peut entra\u00eener un <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/syndrome-post-chute-senior\">syndrome post-chute<\/a>, c&rsquo;est-\u00e0-dire une peur intense de retomber qui conduit la personne \u00e0 r\u00e9duire ses d\u00e9placements, \u00e0 s&rsquo;isoler et \u00e0 perdre rapidement ses capacit\u00e9s restantes. Ce cercle vicieux aggrave le d\u00e9conditionnement physique et acc\u00e9l\u00e8re la perte d&rsquo;autonomie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La polym\u00e9dication, tr\u00e8s courante \u00e0 cet \u00e2ge, constitue \u00e9galement un facteur de risque important. Les m\u00e9dicaments s\u00e9datifs, les psychotropes, certains antihypertenseurs et les diur\u00e9tiques peuvent provoquer des vertiges, une hypotension orthostatique lors du lever, ou une somnolence qui augmente le risque de chute. Une r\u00e9vision r\u00e9guli\u00e8re des traitements par le m\u00e9decin traitant est donc indispensable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-exercices-equilibre-renforcement\">Quels exercices d&rsquo;\u00e9quilibre et de renforcement musculaire apr\u00e8s 85 ans ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-exercices-types\">Types d&rsquo;exercices adapt\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e9vention des chutes apr\u00e8s 85 ans passe en grande partie par le maintien ou le d\u00e9veloppement de deux capacit\u00e9s essentielles : l&rsquo;\u00e9quilibre et la force musculaire des membres inf\u00e9rieurs. <a href=\"https:\/\/www.santepubliquefrance.fr\/traumatismes\/chute\/article\/prevention-des-chutes-chez-les-personnes-agees-de-plus-de-75-ans-vivant-a-leur-domicile-analyse-des\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Les programmes d&rsquo;exercices physiques centr\u00e9s sur ces deux axes sont les mieux document\u00e9s pour r\u00e9duire le risque de chute chez les personnes \u00e2g\u00e9es vivant \u00e0 domicile<\/a>, selon les donn\u00e9es de Sant\u00e9 publique France et les recommandations de la Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/prevention-chutes-apres-85-ans.webp\" alt=\"pr\u00e9vention chutes apr\u00e8s 85 ans\" title=\"pr\u00e9vention chutes apr\u00e8s 85 ans\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"675\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:8px;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;essentiel est d&rsquo;adapter l&rsquo;intensit\u00e9, la dur\u00e9e et la position des exercices \u00e0 l&rsquo;\u00e9tat r\u00e9el de la personne. En situation de grande fragilit\u00e9, les s\u00e9ances courtes de cinq \u00e0 dix minutes, r\u00e9p\u00e9t\u00e9es plusieurs fois dans la journ\u00e9e, sont souvent plus efficaces et mieux tol\u00e9r\u00e9es qu&rsquo;une s\u00e9ance longue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exercices assis :<\/strong> soulever alternativement les talons puis les orteils, tendre une jambe et la maintenir quelques secondes, se lever lentement d&rsquo;une chaise en prenant appui sur les accoudoirs, puis se rasseoir de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e. Ces mouvements travaillent la force des jambes et la coordination sans exposer la personne \u00e0 un risque de d\u00e9s\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exercices debout avec appui :<\/strong> se tenir derri\u00e8re une chaise solide et se soulever sur la pointe des pieds, effectuer de petits transferts de poids d&rsquo;un pied sur l&rsquo;autre, ou faire des petits pas lat\u00e9raux en restant proche d&rsquo;un appui stable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/exercices-prevention-chutes-domicile\">exercices de pr\u00e9vention des chutes \u00e0 domicile<\/a> ne demandent pas d&rsquo;\u00e9quipement particulier, \u00e0 condition d&rsquo;avoir \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9s et enseign\u00e9s par un professionnel qualifi\u00e9. L&rsquo;objectif n&rsquo;est pas la performance mais la r\u00e9gularit\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n  <p><strong>Bon \u00e0 savoir :<\/strong> Les exercices r\u00e9alis\u00e9s en position assise ne sont pas moins efficaces pour pr\u00e9venir les chutes. Ils permettent de travailler la force musculaire et la coordination tout en limitant le risque de d\u00e9s\u00e9quilibre, ce qui les rend particuli\u00e8rement adapt\u00e9s aux personnes tr\u00e8s \u00e2g\u00e9es ou en situation de grande fragilit\u00e9.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-adapter-mobilite-reduite\">Comment adapter les exercices en cas de mobilit\u00e9 tr\u00e8s r\u00e9duite ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque la mobilit\u00e9 est fortement limit\u00e9e \u2014 par exemple apr\u00e8s une hospitalisation, en cas de syndrome de d\u00e9sadaptation posturale ou en pr\u00e9sence d&rsquo;une d\u00e9nutrition prot\u00e9ino-\u00e9nerg\u00e9tique non encore compens\u00e9e \u2014 les exercices doivent \u00eatre encore plus progressifs. Dans ces situations, l&rsquo;objectif prioritaire est de maintenir les capacit\u00e9s existantes et de pr\u00e9venir l&rsquo;aggravation du d\u00e9conditionnement physique, avant d&rsquo;envisager une progression.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le tableau ci-dessous illustre comment les exercices peuvent \u00eatre modul\u00e9s selon le niveau de fragilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n  <caption>Adaptation des exercices selon le niveau de fragilit\u00e9 apr\u00e8s 85 ans<\/caption>\n  <thead>\n    <tr>\n      <th>Niveau de fragilit\u00e9<\/th>\n      <th>Position recommand\u00e9e<\/th>\n      <th>Dur\u00e9e par s\u00e9ance<\/th>\n      <th>Fr\u00e9quence conseill\u00e9e<\/th>\n      <th>Exemples d&rsquo;exercices<\/th>\n    <\/tr>\n  <\/thead>\n  <tbody>\n    <tr>\n      <td>Fragilit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e<\/td>\n      <td>Debout avec appui<\/td>\n      <td>10 \u00e0 20 minutes<\/td>\n      <td>3 \u00e0 5 fois par semaine<\/td>\n      <td>Transferts de poids, mont\u00e9e sur pointe des pieds, marche encadr\u00e9e<\/td>\n    <\/tr>\n    <tr>\n      <td>Grande fragilit\u00e9<\/td>\n      <td>Assis ou debout avec appui stable<\/td>\n      <td>5 \u00e0 10 minutes<\/td>\n      <td>Plusieurs micro-s\u00e9ances par jour<\/td>\n      <td>Extensions de jambe assis, lever-asseoir contr\u00f4l\u00e9, flexions de chevilles<\/td>\n    <\/tr>\n    <tr>\n      <td>Mobilit\u00e9 tr\u00e8s r\u00e9duite ou post-hospitalisation<\/td>\n      <td>Principalement assis ou allong\u00e9<\/td>\n      <td>5 minutes maximum<\/td>\n      <td>2 \u00e0 3 fois par jour si tol\u00e9r\u00e9<\/td>\n      <td>Mouvements de cheville, contraction des cuisses, \u00e9tirements doux des membres<\/td>\n    <\/tr>\n  <\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans tous les cas, la progression doit \u00eatre guid\u00e9e par un professionnel qui \u00e9value r\u00e9guli\u00e8rement les capacit\u00e9s de la personne et ajuste le programme en cons\u00e9quence. Une \u00e9valuation g\u00e9riatrique globale peut \u00eatre utile pour identifier les freins sp\u00e9cifiques et orienter la prise en charge.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-amenager-domicile\">Am\u00e9nager le domicile pour r\u00e9duire le risque de chute<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-amenager-zones-risque\">Zones \u00e0 risque et am\u00e9nagements prioritaires<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;environnement domestique joue un r\u00f4le majeur dans la survenue des chutes. <a href=\"https:\/\/sante.gouv.fr\/actualites-presse\/actualites-du-ministere\/article\/prevention-des-chutes-chez-les-seniors-et-les-personnes-agees-publication-d-un\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le minist\u00e8re de la Sant\u00e9 et de la Pr\u00e9vention structure la pr\u00e9vention autour de plusieurs axes, dont l&rsquo;am\u00e9nagement du logement<\/a>. Les zones les plus expos\u00e9es sont la salle de bain, les couloirs, les escaliers et le lit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les am\u00e9nagements les plus efficaces, on peut citer l&rsquo;installation de barres d&rsquo;appui dans la salle de bain et les toilettes, la suppression des tapis ou leur fixation avec des bandes antid\u00e9rapantes, l&rsquo;am\u00e9lioration de l&rsquo;\u00e9clairage nocturne avec des veilleuses \u00e0 d\u00e9tection de mouvement, et la s\u00e9curisation des passages en d\u00e9gageant les objets au sol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;utilisation d&rsquo;une aide technique \u00e0 la mobilit\u00e9 adapt\u00e9e, comme un d\u00e9ambulateur ou une canne, peut \u00e9galement r\u00e9duire significativement le risque de chute pour les personnes dont l&rsquo;\u00e9quilibre est instable. Ces aides doivent \u00eatre choisies et ajust\u00e9es avec l&rsquo;aide d&rsquo;un professionnel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le portail <a href=\"https:\/\/www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr\/preserver-son-autonomie\/preserver-son-autonomie-et-sa-sante\/comment-prevenir-les-risques-de-chutes-chez-les-personnes-agees\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pour-les-personnes-agees.gouv.fr propose des guides pratiques pour aider les familles \u00e0 identifier les points de risque et \u00e0 prioriser les am\u00e9nagements<\/a>. Certains dispositifs d&rsquo;aide financi\u00e8re existent \u00e9galement pour faciliter ces travaux d&rsquo;adaptation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-medicaments-vision-audition\">M\u00e9dicaments, vision et audition : les contr\u00f4les \u00e0 ne pas n\u00e9gliger<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-medicaments-facteurs-medicaux\">Facteurs m\u00e9dicaux \u00e0 surveiller<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e9vention des chutes chez les tr\u00e8s \u00e2g\u00e9s ne peut pas se limiter aux exercices et \u00e0 l&rsquo;am\u00e9nagement du domicile. Plusieurs facteurs m\u00e9dicaux m\u00e9ritent une attention r\u00e9guli\u00e8re. L&rsquo;hypotension orthostatique \u2014 c&rsquo;est-\u00e0-dire la baisse de tension lors du passage de la position allong\u00e9e ou assise \u00e0 la position debout \u2014 est fr\u00e9quente apr\u00e8s 85 ans et peut provoquer des vertiges ou une perte d&rsquo;\u00e9quilibre brutale au lever. Se lever lentement, en prenant le temps de s&rsquo;asseoir au bord du lit quelques secondes avant de se mettre debout, est un geste simple qui peut faire une vraie diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/prevention-chutes-apres-85-ans-apamax-sant-.webp\" alt=\"pr\u00e9vention chutes apr\u00e8s 85 ans\" title=\"pr\u00e9vention chutes apr\u00e8s 85 ans\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"675\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:8px;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e9vision r\u00e9guli\u00e8re des <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/medicaments-risque-chute-senior\">m\u00e9dicaments \u00e0 risque de chute<\/a> par le m\u00e9decin traitant est \u00e9galement essentielle. Certains traitements courants, comme les somnif\u00e8res, les anxiolytiques, les antid\u00e9presseurs et certains m\u00e9dicaments contre l&rsquo;hypertension, peuvent augmenter le risque de chute. Cette r\u00e9vision ne doit jamais \u00eatre faite de mani\u00e8re autonome, mais toujours avec l&rsquo;accord du m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enfin, une baisse de l&rsquo;acuit\u00e9 visuelle non corrig\u00e9e et des troubles de l&rsquo;audition perturbent la perception de l&rsquo;environnement et augmentent le risque de chute. Un bilan ophtalmologique et audiologique r\u00e9gulier fait partie des mesures recommand\u00e9es par la Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9 dans le cadre de la pr\u00e9vention des chutes chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n  <p><strong>\u00c0 retenir :<\/strong> La pr\u00e9vention des chutes apr\u00e8s 85 ans repose sur une approche multifactorielle : exercices adapt\u00e9s, am\u00e9nagement du domicile, r\u00e9vision des m\u00e9dicaments, suivi de la vision et de l&rsquo;audition, et nutrition suffisante. Aucun de ces leviers ne suffit seul.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-apres-une-chute\">Que faire imm\u00e9diatement apr\u00e8s une chute ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si une chute survient, la premi\u00e8re priorit\u00e9 est d&rsquo;\u00e9valuer l&rsquo;\u00e9tat de la personne avant tout mouvement. En cas de douleur intense, de d\u00e9formation d&rsquo;un membre, de perte de connaissance ou d&rsquo;impossibilit\u00e9 de se relever, il faut appeler le 15 (SAMU) sans attendre. Si la personne est consciente et ne ressent pas de douleur aigu\u00eb, il est conseill\u00e9 de rester calme, de ne pas se relever trop vite, et de chercher un appui stable pour se redresser progressivement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une chute, m\u00eame sans blessure apparente, doit \u00eatre signal\u00e9e au m\u00e9decin traitant. Elle peut r\u00e9v\u00e9ler un facteur de risque non identifi\u00e9 ou d\u00e9clencher un syndrome post-chute qui n\u00e9cessite une prise en charge rapide. Pour en savoir plus sur les <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/chute-personne-agee-consequences\">cons\u00e9quences d&rsquo;une chute chez la personne \u00e2g\u00e9e<\/a> et les bons r\u00e9flexes \u00e0 adopter, vous pouvez consulter les articles d\u00e9di\u00e9s sur le blog d&rsquo;APAMAX Sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-teleassistance\">La t\u00e9l\u00e9assistance : un filet de s\u00e9curit\u00e9 pour les personnes vivant seules<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour une personne de plus de 85 ans vivant seule \u00e0 domicile, la t\u00e9l\u00e9assistance repr\u00e9sente un compl\u00e9ment de s\u00e9curit\u00e9 important. En cas de chute, elle permet d&rsquo;alerter rapidement un proche ou les secours gr\u00e2ce \u00e0 un bouton d&rsquo;appel port\u00e9 au poignet ou autour du cou.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le minist\u00e8re de la Sant\u00e9 et de la Pr\u00e9vention ainsi que le portail pour-les-personnes-agees.gouv.fr recommandent ce dispositif pour les personnes pr\u00e9sentant un risque de chute \u00e9lev\u00e9. Pour en savoir plus sur son fonctionnement en compl\u00e9ment d&rsquo;un suivi en activit\u00e9 physique, consultez notre article sur la <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/teleassistance-loire-complement-apa\">t\u00e9l\u00e9assistance dans la Loire comme compl\u00e9ment \u00e0 l&rsquo;APA<\/a>. Ce dispositif ne remplace pas la pr\u00e9vention, mais r\u00e9duit le temps d&rsquo;attente au sol en cas de chute, ce qui peut limiter les complications comme l&rsquo;hypothermie ou les escarres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-apa-personnes-agees\">Comment l&rsquo;Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e accompagne les personnes tr\u00e8s \u00e2g\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e (APA) est une discipline universitaire dont l&rsquo;objet est de proposer des activit\u00e9s physiques et sportives adapt\u00e9es aux personnes pr\u00e9sentant des limitations fonctionnelles, des maladies chroniques ou des situations de fragilit\u00e9. L&rsquo;enseignant en APA n&rsquo;est ni un coach sportif, ni un kin\u00e9sith\u00e9rapeute. Son r\u00f4le est compl\u00e9mentaire \u00e0 celui des professionnels de sant\u00e9 et s&rsquo;inscrit dans une logique de maintien de l&rsquo;autonomie et de pr\u00e9vention du d\u00e9clin fonctionnel.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/prevention-chutes-apres-85-ans-apamax-sant-2.webp\" alt=\"pr\u00e9vention chutes apr\u00e8s 85 ans\" title=\"pr\u00e9vention chutes apr\u00e8s 85 ans\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"675\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:8px;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pass\u00e9 85 ans, l&rsquo;accompagnement en APA reste pleinement pertinent, \u00e0 condition qu&rsquo;il soit individualis\u00e9 et fond\u00e9 sur une \u00e9valuation pr\u00e9alable des capacit\u00e9s de la personne. Chez APAMAX Sant\u00e9, chaque accompagnement d\u00e9bute par un bilan d&rsquo;autonomie qui permet d&rsquo;identifier les capacit\u00e9s actuelles, les facteurs de risque et les objectifs r\u00e9alistes. Les s\u00e9ances sont ensuite construites en fonction de ce bilan, ajust\u00e9es r\u00e9guli\u00e8rement et coordonn\u00e9es avec les autres professionnels impliqu\u00e9s dans le suivi de la personne : m\u00e9decin traitant, kin\u00e9sith\u00e9rapeute ou infirmier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les proches aidants re\u00e7oivent des comptes rendus r\u00e9guliers qui leur permettent de suivre l&rsquo;\u00e9volution de leur parent et de rester inform\u00e9s des ajustements apport\u00e9s au programme. Cet accompagnement transparent et durable est au c\u0153ur de la d\u00e9marche d&rsquo;APAMAX Sant\u00e9, qui intervient \u00e0 domicile, en r\u00e9sidence senior et en EHPAD dans la Loire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour en savoir plus sur les b\u00e9n\u00e9fices de l&rsquo;<a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/activite-physique-adaptee\">Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e pour les personnes \u00e2g\u00e9es<\/a>, ou pour d\u00e9couvrir comment un accompagnement personnalis\u00e9 peut \u00eatre mis en place pour votre proche, vous pouvez consulter la <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/accompagnement\">page d\u00e9di\u00e9e \u00e0 l&rsquo;accompagnement<\/a> ou prendre contact directement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-maintenir-autonomie\">Maintenir l&rsquo;autonomie apr\u00e8s 85 ans : l&rsquo;essentiel \u00e0 retenir<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e9vention des chutes apr\u00e8s 85 ans est un enjeu de sant\u00e9 publique majeur, mais elle ne se r\u00e9sume pas \u00e0 une liste de conseils g\u00e9n\u00e9riques. Elle repose sur une approche personnalis\u00e9e, qui tient compte de l&rsquo;\u00e9tat de sant\u00e9 r\u00e9el de la personne, de son environnement, de ses traitements et de ses capacit\u00e9s fonctionnelles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des exercices adapt\u00e9s, m\u00eame courts et r\u00e9alis\u00e9s en position assise, peuvent faire une vraie diff\u00e9rence sur l&rsquo;\u00e9quilibre et la force musculaire. Associ\u00e9s \u00e0 des am\u00e9nagements simples du domicile, \u00e0 un suivi m\u00e9dical r\u00e9gulier et \u00e0 une pr\u00e9sence professionnelle bienveillante, ils contribuent \u00e0 <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/maintien-autonomie-personnes-agees\">maintenir l&rsquo;autonomie des personnes \u00e2g\u00e9es<\/a> et la qualit\u00e9 de vie, m\u00eame \u00e0 un \u00e2ge tr\u00e8s avanc\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-faq\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-faq-nutrition\">La nutrition a-t-elle un lien avec le risque de chute apr\u00e8s 85 ans ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, la <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/denutrition-personne-agee-autonomie\">d\u00e9nutrition prot\u00e9ino-\u00e9nerg\u00e9tique chez la personne \u00e2g\u00e9e<\/a>, fr\u00e9quente chez les personnes tr\u00e8s \u00e2g\u00e9es, aggrave la sarcop\u00e9nie et fragilise les os. Un apport suffisant en prot\u00e9ines et en vitamine D est recommand\u00e9 pour maintenir la masse musculaire et r\u00e9duire le risque de fracture en cas de chute. En cas de doute sur l&rsquo;alimentation de votre proche, un avis m\u00e9dical ou di\u00e9t\u00e9tique est conseill\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-faq-fauteuil\">Une personne en fauteuil roulant peut-elle b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;un programme de pr\u00e9vention des chutes ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, m\u00eame en cas de mobilit\u00e9 tr\u00e8s r\u00e9duite, des exercices adapt\u00e9s r\u00e9alis\u00e9s en position assise permettent de maintenir la force musculaire, la souplesse et la coordination. Ces exercices peuvent \u00e9galement faciliter les transferts \u2014 par exemple du fauteuil au lit ou aux toilettes \u2014 et r\u00e9duire le risque de chute lors de ces moments.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-faq-apa-kine\">Quelle est la diff\u00e9rence entre un enseignant en APA et un kin\u00e9sith\u00e9rapeute dans la pr\u00e9vention des chutes ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le kin\u00e9sith\u00e9rapeute intervient principalement dans un cadre de soin, notamment apr\u00e8s une blessure ou une op\u00e9ration, pour r\u00e9tablir des fonctions alt\u00e9r\u00e9es. L&rsquo;enseignant en APA intervient en compl\u00e9ment, dans une logique de maintien et de pr\u00e9vention, en proposant des activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es aux capacit\u00e9s de la personne sur le long terme. Les deux r\u00f4les sont compl\u00e9mentaires et non concurrents.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-faq-quand-agir\">\u00c0 partir de quel moment faut-il envisager un accompagnement professionnel pour la pr\u00e9vention des chutes ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e8s que la personne pr\u00e9sente des <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/signes-risque-chute-senior\">signes de risque de chute<\/a> \u2014 une peur de tomber, une marche instable, une fatigue accrue ou des difficult\u00e9s \u00e0 se lever d&rsquo;une chaise \u2014 il est pertinent d&rsquo;en parler au m\u00e9decin traitant et d&rsquo;envisager un accompagnement adapt\u00e9. Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire d&rsquo;attendre une chute pour agir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-faq-seul\">Les exercices de pr\u00e9vention des chutes peuvent-ils \u00eatre faits seul \u00e0 domicile ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains exercices simples peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s seul, mais ils doivent au pr\u00e9alable avoir \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9s et enseign\u00e9s par un professionnel qualifi\u00e9. Sans encadrement, il existe un risque de mauvaise ex\u00e9cution ou d&rsquo;inadaptation au profil de la personne, ce qui peut r\u00e9duire l&rsquo;efficacit\u00e9 ou, dans certains cas, augmenter le risque de blessure.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e9vention des chutes apr\u00e8s 85 ans : exercices adapt\u00e9s, am\u00e9nagements du domicile, m\u00e9dicaments \u00e0 risque et r\u00f4le de l&rsquo;APA. 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