{"id":554,"date":"2026-08-31T14:54:42","date_gmt":"2026-08-31T12:54:42","guid":{"rendered":"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/parkinson-mobilite-activite-physique\/"},"modified":"2026-08-31T14:54:42","modified_gmt":"2026-08-31T12:54:42","slug":"parkinson-mobilite-activite-physique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/parkinson-mobilite-activite-physique\/","title":{"rendered":"Parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique | Guide pratique"},"content":{"rendered":"\n<style>\n.oscar-article h2 { color: #9885F7 !important; border: none !important; border-bottom: 2px solid #9885F7 !important; padding-bottom: 0.2em !important; }\n.oscar-article h3 { color: #9885F7 !important; border: none !important; }\n.oscar-article p, .oscar-article ul, .oscar-article ol { margin-top: 0.3em !important; margin-bottom: 0.3em !important; }\n.oscar-article ol { padding-left: 0.7em !important; }\n.oscar-article a:not([target]):not([href^=\"#\"]) { color: #9885F7 !important; text-decoration: underline !important; text-decoration-color: #9885F7 !important; }\n.oscar-article #h-toc a { color: #9885F7 !important; text-decoration: underline !important; text-decoration-color: #9885F7 !important; }\n.oscar-article table { width: 100% !important; border-collapse: collapse !important; margin: 1em 0 !important; }\n.oscar-article th, .oscar-article td { border: 1px solid #e5e5e5 !important; padding: 0.6em 0.8em !important; text-align: left !important; }\n.oscar-article th { background-color: #f5f3ff !important; font-weight: 600 !important; }\n.oscar-article caption { caption-side: top !important; text-align: left !important; font-style: italic !important; padding: 0.3em 0 !important; color: #555 !important; }\n<\/style>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group oscar-article\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La maladie de Parkinson affecte progressivement la capacit\u00e9 \u00e0 se d\u00e9placer, \u00e0 maintenir son \u00e9quilibre et \u00e0 accomplir les gestes du quotidien. Face \u00e0 ces difficult\u00e9s motrices, le triptyque \u00ab Parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique \u00bb occupe aujourd&rsquo;hui une place centrale dans la prise en charge, reconnue par les autorit\u00e9s de sant\u00e9 fran\u00e7aises et internationales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des donn\u00e9es scientifiques solides montrent que l&rsquo;exercice r\u00e9gulier et adapt\u00e9 agit favorablement sur la mobilit\u00e9, les sympt\u00f4mes moteurs et la qualit\u00e9 de vie des personnes concern\u00e9es. Comprendre comment la pratique physique peut aider, quelles activit\u00e9s privil\u00e9gier et comment les adapter \u00e0 chaque situation est essentiel pour les personnes atteintes de Parkinson, leurs proches et les professionnels qui les accompagnent.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><strong>\u00c0 retenir<\/strong><br>L&rsquo;activit\u00e9 physique est recommand\u00e9e d\u00e8s le diagnostic de la maladie de Parkinson, en compl\u00e9ment du traitement m\u00e9dicamenteux, selon la <a href=\"https:\/\/www.has-sante.fr\/upload\/docs\/application\/pdf\/2022-11\/ap_fiche_parkinson.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9 (HAS)<\/a>. Elle ne remplace aucun soin, mais contribue de mani\u00e8re significative au maintien de la mobilit\u00e9 et de l&rsquo;autonomie.<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-title\">Parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique | Guide pratique<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Temps de lecture : ~12 min<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" id=\"h-toc\">\n\n<li><a href=\"#h-resume-en-bref\">R\u00e9sum\u00e9 en bref<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#h-troubles-moteurs-marche-equilibre\">Les troubles moteurs du Parkinson qui affectent la marche et l&rsquo;\u00e9quilibre<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#h-recommandations-officielles-parkinson-mobilite\">Ce que disent les recommandations officielles sur la Parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#h-activites-physiques-benefiques-mobilite\">Quelles activit\u00e9s physiques sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la mobilit\u00e9 des personnes atteintes de Parkinson ?<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#h-freezing-marche-reperes-rythmiques\">Le freezing de la marche et le r\u00f4le des rep\u00e8res rythmiques<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#h-adapter-exercice-stade-maladie\">Adapter l&rsquo;exercice physique selon le stade de la maladie de Parkinson<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#h-difference-kinesitherapie-apa\">Quelle diff\u00e9rence entre kin\u00e9sith\u00e9rapie et activit\u00e9 physique adapt\u00e9e pour Parkinson ?<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#h-apamax-accompagnement-loire\">Comment APAMAX accompagne les personnes atteintes de Parkinson dans la Loire<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#h-aller-plus-loin-parkinson-mobilite\">Aller plus loin avec Parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique<\/a><\/li>\n\n\n<li><a href=\"#h-faq-parkinson-mobilite\">Foire aux questions<\/a><\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-resume-en-bref\">R\u00e9sum\u00e9 en bref<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Les troubles moteurs du Parkinson : comprendre le freezing, la rigidit\u00e9 et la bradykin\u00e9sie pour mieux agir.<\/li>\n\n\n<li>Les recommandations officielles fixent des objectifs pr\u00e9cis en termes de fr\u00e9quence et de types d&rsquo;activit\u00e9s.<\/li>\n\n\n<li>Certaines pratiques comme la marche, la danse ou le tai chi ont d\u00e9montr\u00e9 des b\u00e9n\u00e9fices mesurables sur la mobilit\u00e9.<\/li>\n\n\n<li>L&rsquo;<a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/activite-physique-adaptee\">activit\u00e9 physique adapt\u00e9e (APA)<\/a> offre un cadre individualis\u00e9, compl\u00e9mentaire \u00e0 la kin\u00e9sith\u00e9rapie.<\/li>\n\n\n<li>Adapter l&rsquo;exercice au stade de la maladie et aux phases on\/off est indispensable pour progresser en s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n\n\n<li>APAMAX accompagne localement les personnes atteintes de Parkinson dans la Loire avec une approche personnalis\u00e9e.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-troubles-moteurs-marche-equilibre\">Les troubles moteurs du Parkinson qui affectent la marche et l&rsquo;\u00e9quilibre<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-symptomes-moteurs-parkinson\">Les principaux sympt\u00f4mes moteurs<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La maladie de Parkinson est une pathologie neurologique \u00e9volutive qui perturbe le contr\u00f4le des mouvements. Ses manifestations les plus connues sont le tremblement de repos, la rigidit\u00e9 musculaire et la bradykin\u00e9sie, c&rsquo;est-\u00e0-dire le ralentissement g\u00e9n\u00e9ral des mouvements. Ces sympt\u00f4mes moteurs ont des cons\u00e9quences directes sur la fa\u00e7on de marcher, de se tenir debout et de se d\u00e9placer au quotidien.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/parkinson-mobilite-activite-physique.webp\" alt=\"parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique\" title=\"parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"675\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:8px;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les difficult\u00e9s les plus invalidantes figure le freezing de la marche, un ph\u00e9nom\u00e8ne de blocage soudain pendant lequel la personne se retrouve comme \u00ab coll\u00e9e au sol \u00bb et ne parvient plus \u00e0 avancer. Ces \u00e9pisodes surviennent souvent lors de passages \u00e9troits, de demi-tours ou de situations de stress. Ils exposent \u00e0 un risque \u00e9lev\u00e9 de chute et peuvent g\u00e9n\u00e9rer une peur importante de se d\u00e9placer, conduisant \u00e0 une r\u00e9duction progressive des sorties et des activit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-impact-marche-deplacements\">Impact sur la marche et les d\u00e9placements<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La posture en flexion, caract\u00e9ristique de la maladie, modifie le centre de gravit\u00e9 et fragilise l&rsquo;\u00e9quilibre. La longueur du pas se raccourcit, la vitesse de marche diminue, et la coordination entre les membres devient moins fluide. Ce d\u00e9conditionnement physique s&rsquo;installe progressivement, notamment lorsque l&rsquo;activit\u00e9 quotidienne se r\u00e9duit. C&rsquo;est pr\u00e9cis\u00e9ment dans ce contexte que l&rsquo;exercice physique r\u00e9gulier prend tout son sens.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-recommandations-officielles-parkinson-mobilite\">Ce que disent les recommandations officielles sur la Parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-objectifs-recommandations-activite-physique\">Objectifs g\u00e9n\u00e9raux des recommandations<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9 a publi\u00e9 une fiche sp\u00e9cifique de prescription d&rsquo;activit\u00e9 physique pour la maladie de Parkinson. Elle recommande une pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u00e8s le diagnostic, avec des objectifs clairs : r\u00e9duire la s\u00e9dentarit\u00e9, augmenter les activit\u00e9s physiques du quotidien et int\u00e9grer des activit\u00e9s de loisir adapt\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-volumes-types-activites-recommandes\">Volumes et types d&rsquo;activit\u00e9s recommand\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les volumes recommand\u00e9s sont les suivants : au moins <a href=\"https:\/\/www.has-sante.fr\/upload\/docs\/application\/pdf\/2022-08\/fiche_aps_parkinson_vf.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">150 minutes d&rsquo;exercice d&rsquo;intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par semaine<\/a>, soit environ 30 minutes cinq fois par semaine, ou 75 minutes d&rsquo;exercice plus intense. Ces dur\u00e9es peuvent \u00eatre fractionn\u00e9es en blocs de 10 \u00e0 15 minutes pour s&rsquo;adapter \u00e0 la fatigabilit\u00e9 propre \u00e0 la maladie. L&rsquo;Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 rejoint ces pr\u00e9conisations et insiste sur l&rsquo;int\u00e9gration d&rsquo;exercices sp\u00e9cifiques visant l&rsquo;\u00e9quilibre et la pr\u00e9vention des chutes, \u00e0 pratiquer au moins trois jours par semaine en cas de mobilit\u00e9 r\u00e9duite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-personnalisation-coordination-prise-en-charge\">Personnalisation et coordination de la prise en charge<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La HAS souligne \u00e9galement l&rsquo;importance d&rsquo;une personnalisation de la prescription selon le stade de la maladie, les comorbidit\u00e9s et les capacit\u00e9s de chaque personne. Elle recommande une coordination entre le m\u00e9decin, le kin\u00e9sith\u00e9rapeute et l&rsquo;enseignant en Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e pour assurer un suivi coh\u00e9rent et s\u00e9curis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><strong>Bon \u00e0 savoir<\/strong><br>La HAS recommande de rompre les p\u00e9riodes prolong\u00e9es en position assise en se levant au moins une minute toutes les heures. Ce geste simple, int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 la routine quotidienne, contribue \u00e0 limiter le d\u00e9conditionnement physique chez les personnes atteintes de Parkinson.<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-activites-physiques-benefiques-mobilite\">Quelles activit\u00e9s physiques sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la mobilit\u00e9 des personnes atteintes de Parkinson ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-activites-physiques-favorables-mobilite\">Activit\u00e9s physiques favorables \u00e0 la mobilit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La litt\u00e9rature scientifique identifie plusieurs types d&rsquo;activit\u00e9s particuli\u00e8rement efficaces pour pr\u00e9server la marche, <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/exercices-equilibre-senior\">l&rsquo;\u00e9quilibre et la mobilit\u00e9 fonctionnelle<\/a>. Voici un aper\u00e7u structur\u00e9 des pratiques recommand\u00e9es, de leurs effets principaux et des fr\u00e9quences conseill\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<caption>Aper\u00e7u des activit\u00e9s physiques recommand\u00e9es pour la mobilit\u00e9 dans la maladie de Parkinson<\/caption>\n<thead>\n<tr><th>Type d&rsquo;activit\u00e9<\/th><th>Effets principaux sur la mobilit\u00e9<\/th><th>Fr\u00e9quence conseill\u00e9e<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Marche et tapis roulant<\/td><td>Am\u00e9lioration de la vitesse de marche et de la longueur du pas, r\u00e9duction du freezing<\/td><td>3 \u00e0 5 fois par semaine<\/td><\/tr>\n<tr><td>Renforcement musculaire membres inf\u00e9rieurs<\/td><td>Lutte contre la fonte musculaire, am\u00e9lioration de la stabilit\u00e9<\/td><td>2 \u00e0 3 fois par semaine, 8 \u00e0 10 semaines minimum<\/td><\/tr>\n<tr><td>Tai chi<\/td><td>Am\u00e9lioration de l&rsquo;\u00e9quilibre, de la posture et de la coordination<\/td><td>2 \u00e0 3 fois par semaine<\/td><\/tr>\n<tr><td>Danse<\/td><td>Effet b\u00e9n\u00e9fique mod\u00e9r\u00e9 sur les signes moteurs et le mouvement (Cochrane 2023)<\/td><td>1 \u00e0 2 fois par semaine<\/td><\/tr>\n<tr><td>Yoga<\/td><td>Am\u00e9lioration de la souplesse, de la posture et de l&rsquo;amplitude articulaire<\/td><td>1 \u00e0 2 fois par semaine<\/td><\/tr>\n<tr><td>V\u00e9lo (stationnaire ou ext\u00e9rieur)<\/td><td>Entra\u00eenement a\u00e9robie, maintien de la condition physique g\u00e9n\u00e9rale<\/td><td>2 \u00e0 3 fois par semaine<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les programmes d&rsquo;entra\u00eenement sur tapis roulant ont notamment d\u00e9montr\u00e9 des am\u00e9liorations significatives de la vitesse de marche et de la longueur du pas. Des m\u00e9ta-analyses confirment que l&rsquo;exercice a\u00e9robie r\u00e9gulier am\u00e9liore les scores moteurs de fa\u00e7on mesurable, avec des r\u00e9sultats parfois comparables \u00e0 certains effets m\u00e9dicamenteux, selon les synth\u00e8ses publi\u00e9es dans la litt\u00e9rature internationale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La danse est particuli\u00e8rement int\u00e9ressante car elle combine travail rythmique, coordination, interaction sociale et plaisir, ce qui favorise l&rsquo;adh\u00e9sion sur le long terme. Le tai chi agit sur la proprioception et la r\u00e9activit\u00e9 posturale, deux dimensions essentielles pour r\u00e9duire le risque de chute chez les personnes atteintes de Parkinson.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-freezing-marche-reperes-rythmiques\">Le freezing de la marche et le r\u00f4le des rep\u00e8res rythmiques<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le freezing de la marche est l&rsquo;un des sympt\u00f4mes les plus difficiles \u00e0 g\u00e9rer au quotidien. Il survient de fa\u00e7on impr\u00e9visible et peut provoquer des chutes. L&rsquo;exercice physique adapt\u00e9 peut contribuer \u00e0 en r\u00e9duire la fr\u00e9quence et l&rsquo;impact, notamment gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;utilisation de rep\u00e8res visuels et sonores.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/parkinson-mobilite-activite-physique-apamax-sant-.webp\" alt=\"parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique\" title=\"parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"675\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:8px;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La stimulation rythmique auditive, par exemple marcher en suivant un rythme musical ou des m\u00e9tronomes, aide \u00e0 compenser la perte des mouvements automatiques en mobilisant des circuits c\u00e9r\u00e9braux alternatifs. Des rep\u00e8res visuels au sol, comme des lignes trac\u00e9es ou des carreaux r\u00e9guliers, peuvent \u00e9galement aider \u00e0 initier et maintenir la marche lors des \u00e9pisodes de blocage. Ces strat\u00e9gies sont int\u00e9gr\u00e9es dans les programmes de r\u00e9\u00e9ducation et d&rsquo;activit\u00e9 physique adapt\u00e9e sp\u00e9cialis\u00e9s pour Parkinson.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les phases dites \u00ab on \u00bb et \u00ab off \u00bb, li\u00e9es aux variations d&rsquo;efficacit\u00e9 du traitement m\u00e9dicamenteux au cours de la journ\u00e9e, influencent directement la capacit\u00e9 \u00e0 faire de l&rsquo;exercice. Il est conseill\u00e9 de planifier les s\u00e9ances d&rsquo;activit\u00e9 physique pendant les phases \u00ab on \u00bb, lorsque la mobilit\u00e9 est meilleure, pour travailler dans de meilleures conditions de s\u00e9curit\u00e9 et d&rsquo;efficacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-adapter-exercice-stade-maladie\">Adapter l&rsquo;exercice physique selon le stade de la maladie de Parkinson<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-adapter-activite-capacites\">Adapter l&rsquo;activit\u00e9 aux capacit\u00e9s de chacun<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La maladie de Parkinson \u00e9volue progressivement, et les capacit\u00e9s physiques varient d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre et d&rsquo;un stade \u00e0 l&rsquo;autre. Une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e \u00e0 Parkinson ne peut donc pas \u00eatre identique pour tous : elle doit \u00eatre \u00e9valu\u00e9e, individualis\u00e9e et ajust\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-activite-stades-precoces\">Aux stades pr\u00e9coces de la maladie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aux stades pr\u00e9coces, la priorit\u00e9 est de maintenir une activit\u00e9 physique suffisante, de pr\u00e9server l&rsquo;amplitude articulaire et de travailler l&rsquo;\u00e9quilibre de fa\u00e7on pr\u00e9ventive. La personne peut souvent pratiquer des activit\u00e9s vari\u00e9es avec peu de restrictions, \u00e0 condition de respecter une progression graduelle et de surveiller les signes de fatigue inhabituels.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-activite-stades-avances\">Aux stades plus avanc\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aux stades plus avanc\u00e9s, les exercices sont davantage orient\u00e9s vers la s\u00e9curit\u00e9 des d\u00e9placements, la pr\u00e9vention des chutes, le maintien des capacit\u00e9s fonctionnelles de base (se lever d&rsquo;une chaise, monter un escalier, marcher \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur) et la gestion des \u00e9pisodes de freezing. Le travail peut se faire en position assise ou allong\u00e9e si n\u00e9cessaire, avec des exercices de <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/renforcement-musculaire-prevention-chutes\">renforcement des membres inf\u00e9rieurs<\/a> et sup\u00e9rieurs adapt\u00e9s aux capacit\u00e9s du moment.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-difference-kinesitherapie-apa\">Quelle diff\u00e9rence entre kin\u00e9sith\u00e9rapie et activit\u00e9 physique adapt\u00e9e pour Parkinson ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La kin\u00e9sith\u00e9rapie intervient dans le cadre d&rsquo;une prescription m\u00e9dicale pour traiter des d\u00e9ficits fonctionnels sp\u00e9cifiques, r\u00e9\u00e9duquer apr\u00e8s une complication ou un \u00e9pisode aigu, et travailler sur des objectifs th\u00e9rapeutiques pr\u00e9cis. L&rsquo;enseignant en Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e intervient quant \u00e0 lui dans un cadre compl\u00e9mentaire : il accompagne la personne dans la dur\u00e9e, en dehors des phases de r\u00e9\u00e9ducation active, pour maintenir et d\u00e9velopper ses capacit\u00e9s physiques, pr\u00e9venir le d\u00e9conditionnement et s\u00e9curiser les d\u00e9placements du quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces deux professionnels ne se substituent pas l&rsquo;un \u00e0 l&rsquo;autre. Ils agissent \u00e0 des moments diff\u00e9rents du parcours et avec des objectifs compl\u00e9mentaires. Pour une personne atteinte de Parkinson, combiner les deux approches peut permettre d&rsquo;optimiser les r\u00e9sultats sur la mobilit\u00e9, l&rsquo;\u00e9quilibre et la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;enseignant en APA s&rsquo;appuie sur une \u00e9valuation initiale des capacit\u00e9s, d\u00e9finit des objectifs mesurables, adapte les s\u00e9ances en fonction des phases de la maladie et assure un suivi r\u00e9gulier. Il peut intervenir \u00e0 domicile, en r\u00e9sidence senior ou en EHPAD, et maintient une communication avec les proches et les autres professionnels impliqu\u00e9s dans la prise en charge.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-apamax-accompagnement-loire\">Comment APAMAX accompagne les personnes atteintes de Parkinson dans la Loire<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez APAMAX, chaque accompagnement commence par une \u00e9valuation pr\u00e9cise des capacit\u00e9s physiques, des habitudes de vie et des objectifs de la personne. Cette \u00e9tape est indispensable pour proposer un programme coh\u00e9rent, progressif et s\u00e9curis\u00e9, adapt\u00e9 \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 du quotidien avec Parkinson.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/apamaxsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/parkinson-mobilite-activite-physique-apamax-sant-2.webp\" alt=\"parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique\" title=\"parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"675\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:8px;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les s\u00e9ances sont individualis\u00e9es et ajust\u00e9es au fil du temps, en tenant compte des phases on\/off, de la fatigabilit\u00e9 et de l&rsquo;\u00e9volution de la maladie. L&rsquo;accent est mis sur le travail de la marche, de l&rsquo;\u00e9quilibre, du renforcement musculaire des membres inf\u00e9rieurs et de la coordination, en int\u00e9grant des strat\u00e9gies concr\u00e8tes pour g\u00e9rer les \u00e9pisodes de freezing au quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous intervenons \u00e0 domicile dans la Loire, ce qui permet de travailler directement dans l&rsquo;environnement r\u00e9el de la personne, d&rsquo;identifier les situations \u00e0 risque et d&rsquo;adapter les exercices aux contraintes du lieu de vie. Des comptes rendus r\u00e9guliers sont transmis aux proches et aux professionnels de sant\u00e9 impliqu\u00e9s, pour assurer une prise en charge coh\u00e9rente et transparente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souhaitez en savoir plus sur notre approche ou prendre contact pour une \u00e9valuation, vous pouvez consulter la page <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/accompagnement\">accompagnement<\/a> ou nous contacter directement via la page <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/contact\">contact<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aller-plus-loin-parkinson-mobilite\">Aller plus loin avec Parkinson mobilit\u00e9 activit\u00e9 physique<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;exercice physique r\u00e9gulier et adapt\u00e9 est aujourd&rsquo;hui reconnu comme un pilier de la prise en charge de la maladie de Parkinson. Ses effets sur la mobilit\u00e9, l&rsquo;\u00e9quilibre, la pr\u00e9vention des chutes et la qualit\u00e9 de vie sont document\u00e9s par de nombreuses \u00e9tudes et recommand\u00e9s par les autorit\u00e9s de sant\u00e9 fran\u00e7aises et internationales. La cl\u00e9 r\u00e9side dans la r\u00e9gularit\u00e9, la personnalisation et l&rsquo;accompagnement par un professionnel form\u00e9, capable d&rsquo;adapter la pratique \u00e0 chaque stade de la maladie et \u00e0 chaque personne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-faq-parkinson-mobilite\">FAQ \u2013 Foire aux questions<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-activite-physique-ralentir-progression\">L&rsquo;activit\u00e9 physique peut-elle ralentir la progression de la maladie de Parkinson ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plusieurs \u00e9tudes et associations sp\u00e9cialis\u00e9es, dont France Parkinson, indiquent que l&rsquo;activit\u00e9 physique pratiqu\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement et avec une intensit\u00e9 suffisante peut contribuer \u00e0 retarder la progression des sympt\u00f4mes moteurs. Des recherches explorent \u00e9galement une possible neuroprotection par l&rsquo;exercice, bien que ces m\u00e9canismes soient encore \u00e0 l&rsquo;\u00e9tude. L&rsquo;exercice ne gu\u00e9rit pas la maladie, mais il agit favorablement sur son \u00e9volution fonctionnelle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-frequence-exercice-parkinson\">Combien de fois par semaine faut-il faire de l&rsquo;exercice avec Parkinson ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La HAS recommande au moins 150 minutes d&rsquo;activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par semaine, r\u00e9parties sur plusieurs jours. En pratique, trois \u00e0 cinq s\u00e9ances hebdomadaires de 30 minutes constituent un objectif r\u00e9aliste pour la plupart des personnes atteintes de Parkinson. Ces dur\u00e9es peuvent \u00eatre fractionn\u00e9es en blocs de 10 \u00e0 15 minutes si la fatigue le n\u00e9cessite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-danse-efficace-parkinson\">La danse est-elle vraiment efficace pour les personnes atteintes de Parkinson ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui. La <a href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD013856.pub2\/full\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">revue Cochrane de 2023<\/a> identifie la danse comme ayant un effet b\u00e9n\u00e9fique mod\u00e9r\u00e9 sur la gravit\u00e9 des signes moteurs et le mouvement chez les personnes atteintes de Parkinson. Au-del\u00e0 des b\u00e9n\u00e9fices physiques, la danse favorise l&rsquo;adh\u00e9sion \u00e0 long terme gr\u00e2ce \u00e0 son aspect social et plaisant.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-exercice-phases-off\">Peut-on faire de l&rsquo;exercice pendant les phases \u00ab off \u00bb du traitement ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est g\u00e9n\u00e9ralement conseill\u00e9 de planifier les s\u00e9ances d&rsquo;activit\u00e9 physique pendant les phases \u00ab on \u00bb, lorsque les effets du traitement sont optimaux et que la mobilit\u00e9 est meilleure. En phase \u00ab off \u00bb, les mouvements sont plus difficiles et le risque de chute est plus \u00e9lev\u00e9. Un enseignant en APA ou un kin\u00e9sith\u00e9rapeute peut aider \u00e0 organiser les s\u00e9ances en tenant compte de ces variations.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-score-updrs\">Qu&rsquo;est-ce que le score moteur UPDRS et \u00e0 quoi sert-il dans le suivi de l&rsquo;activit\u00e9 physique ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;UPDRS (Unified Parkinson&rsquo;s Disease Rating Scale) est une \u00e9chelle d&rsquo;\u00e9valuation standardis\u00e9e utilis\u00e9e par les professionnels de sant\u00e9 pour mesurer la s\u00e9v\u00e9rit\u00e9 des sympt\u00f4mes moteurs et non moteurs de la maladie de Parkinson. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l&rsquo;exercice physique r\u00e9gulier peut am\u00e9liorer ce score de fa\u00e7on significative, ce qui constitue un indicateur objectif du b\u00e9n\u00e9fice de l&rsquo;activit\u00e9 physique sur la mobilit\u00e9 fonctionnelle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-trouver-enseignant-apa-loire\">Comment trouver un enseignant en Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e sp\u00e9cialis\u00e9 Parkinson dans la Loire ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez contacter APAMAX directement via la page <a href=\"https:\/\/apamaxsante.com\/contact\">contact<\/a> pour obtenir des informations sur les possibilit\u00e9s d&rsquo;intervention \u00e0 domicile dans la Loire. Un premier \u00e9change permet d&rsquo;\u00e9valuer la situation et de d\u00e9terminer si un accompagnement est adapt\u00e9 aux besoins de la personne concern\u00e9e.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parkinson, mobilit\u00e9 et activit\u00e9 physique : effets prouv\u00e9s, activit\u00e9s recommand\u00e9es, freezing, APA. 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